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Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Yogalehrerin

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👩‍⚕️Frauenärztliches Wissen | Dr. med. Rieke Hermann
🌱Ernährungsmedizin, Yoga(-therapie) & Coaching
💯Workshops & Kurse
📹-Serie für Schwangere👇

💥Podcast Time – Vegane Ernährung in der Schw

💥Podcast Time – Vegane Ernährung in der Schwangerschaft

Ein beliebtes Thema, was ihr Euch schon lange gewünscht habt! Immer mehr Menschen ernähren sich vegan, da ist es klar, dass auch die Frage nach veganer Ernährung in der Schwangerschaft immer mehr Frauen interessiert. 🤰🌱

Als Ernährungsmedizinerin mit zusätzlicher Spezialisierung auf vegane Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit möchte ich Euch zusammen mit Nicole in dieser Podcast Folge einen Einstieg in das Thema geben. 👩‍⚕️

Auch, wenn Du Dich vegetarisch oder insgesamt mit wenig tierischen Lebensmitteln ernährst, wirst Du in dieser Podcastepisode einige wichtige Erkenntnisse gewinnen können.

Wir sprechen in dieser Podcast Folge u.a.
über:

💫Worauf sollte ich bei einer veganen Ernährung in der Schwangerschaft achten?

💫Sind Blutkontrollen notwendig?

💫Welche Nährstoffe sind in der Schwangerschaft unabhängig von der Ernährungsweisebesonders wichtig?

💫Welche Nährstoffe spielen bei der veganen Ernährung eine besondere Rolle?

💫Was hat es mit Vitamin B12 auf sich?

💫Kann Eisen ausreichend über die Ernährung aufgenommen werden?

💫Welche Nährstoffe sollten Veganerinnen supplementieren?

💫Wer kann mich während der Schwangerschaft beraten und begleiten?

💫Tipps und Tricks für die Gestaltung einer gesunden veganen Ernährung

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen kannst.🎧

👉Gerne teile deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in den Kommentaren, wir freuen uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!

Ernährst Du Dich vegan in deiner Schwangerschaft?

Dein MamAcademy-Team 💛

P.S.: Du möchtest ganzheitlich gesund durch deine Schwangerschaft gehen? Dann ist unser Online Kurs genau das richtige für Dich! Auch die gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ist ein großer Schwerpunkt des Kurses. Melde Dich über unseren Link in der bio direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an und profitiere von unserem tollen Freebie-Paket.

Corona Impfung in der Stillzeit – Update 2.0 W

Corona Impfung in der Stillzeit – Update 2.0

Was gibt es Neues zur Covid-19-Impfung in der Stillzeit? Zusammengefasst für Dich der aktuellste Stand der Wissenschaft. 🤱

⚠️Es gibt weiterhin keine generelle Empfehlung von Seiten der STIKO für eine Impfung gegen Covid-19 in der Stillzeit.
Eine Impfung kann aber nach individueller Risiko/Nutzen Abwägung und Aufklärung der Patientin erfolgen.

In meinen vergangenen Posts habe ich bereits über die Erkenntnisse der bereits verfügbaren Studien geschrieben (Gerne nochmal nachlesen!). Die bisher bekannten Daten wurden auch im Verlauf bestätigt:

Eine Impfung mit einem mRNA basierten Covid-Impfstoff in der Stillzeit führt im vergleich zu nicht-stillenden Frauen zu

🤱einer gleichwertigen Antikörperbildung

🤱einem ähnlich geringen Nebenwirkungsprofil

🤱👶Außerdem konnten in der Muttermilch durch die Impfung gebildete Antikörper er Klasse IgA und IgG nachgewiesen werden und somit ist ein Nestschutz des Neugeborenen wahrscheinlich.

(Quellen siehe letzte Update Posts)

Was gibt es NEUES?

Im Juli wurde eine kleine Studie aus den USA veröffentlicht. Es wurden 13 Muttermilchproben von 7 stillenden Frauen, die mit einem mRNA basierten Impfstoff gegen Covid-19 geimpft worden sind, untersucht. In allen Proben war zu keinem Zeitpunkt mRNA aus dem Impfstoff nachweisbar.

👉Trotz der kleinen Anzahl an Studienteilnehmerinnen können die Ergebnisse als wichtige Hinweise, dass die mRNA aus den Impfstoffen nicht auf den Säugling übertragen werde, gewertet werden.

❗Eine Stillpause nach der Impfung wird auch weiterhin als nicht notwendig angesehen!

Bereits im Mai 2021 haben sich viele deutsche Fachgesellschaften für eine Impfung von Stillenden ausgesprochen. Auch der Stiko Vorsitzende Thomas Mertens sagt: „Das muss man ganz klar sagen,ich denke,die stillende Frau kann ohne Weiteres geimpft werden“. (Quelle: Deutsches Ärzteblatt)

🦠Was ist mit einer Covid-19 Infektion in der Stillzeit?

Ein erhöhtes Risiko für einen schweren Krankheitsverlauf konnte bisher nicht gezeigt werden. Eine Ansteckung über die Muttermilch scheint weiterhin unwahrscheinlich. 👍

👉Swipe für mehr infos!

Deine Rieke

#docriekeerklärt

Corona Infektion in der Schwangerschaft - Warum e

Corona Infektion in der Schwangerschaft - Warum ein Schutz so wichtig ist!

Überall hört man von der “Delta-Variante” und einer möglichen 4. Welle. Doch was birgt eine Infektion in der Schwangerschaft für Risiken? 🦠🤰

Gestern ging es um den aktuellsten Kenntnisstand bzgl. Der Covid-19 Impfung in der Schwangerschaft und Heute möchte ich Dir erklären, warum sich viele Fachgesellschaften der Frauen- und Kinderheilkunde in Deutschland für eine Impfung in der Schwangerschaft ausgesprochen haben.

Mittlerweile sind viele wissenschaftliche Daten von Frauen, die sich in der Schwangerschaft mit SARS-CoV-2 infiziert ausgewertet und veröffentlich worden.

Die Ergebnisse der Studien sind eindeutig:

⚠Eine SARS-CoV-2-Infektion in der Schwangerschaft geht gehäuft mit schweren Verläufen einer COVID-19-Erkrankung einher.

Im Vergleich zu Nicht-Schwangeren war:

🤰eine intensivmedizinische-Behandlung 6-fach häufiger und eine Beatmung 22-fach häufiger notwendig. Vorerkrankungen (wie z.B. Hypertonus, Übergewicht, Diabetes, Alter >35 J) stellen dabei Risikofaktoren für einen schweren Verlauf dar.

🤰die Sterblichkeit (bei insgesamt niedriger Sterblichkeit!) bis zu 20-fach erhöht.

🤰ein höheres Risiko für folgende Schwangerschafts- und Geburtskomplikationen gegeben:

❗Frühgeburtlichkeit (Bei schweren Verläufen bis zu 4x häufiger)

❗Totgeburten

❗Präeklampsie (Auch bei asymptomatischen Verläufen bis zu 33% Risiko!!)

❗Gestationsdiabetes

❗Thromembolische Ereignisse

❗Niedriges kindl. Geburtsgewicht

❗Intensivmedizinische Behandlung der Neugeborenen

❗Kaiserschnittentbindungen

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass über 80% der Schwangeren unter einer Coronainfektion Symptome zeigen. Schwere Verläufe zeigen sich deutlich häufiger, insbesondere bei Vorerkrankungen. Eine symptomatische und asymptomatische Infektion geht vermehrt mit Schwangerschafts- und Geburtskomplikationen einher.

👉 Swipe Für die Quellen!

Die Entscheidung für oder gegen eine Impfung sollte meiner Meinung nach jede Frau selbst treffen dürfen. In jedem Falle empfehle ich Dir in der Schwangerschaft besonders gut auf die AHA-Regeln zu achten! 👩‍⚕️

Deine Rieke

#docriekeerklärt

Corona Impfung in der Schwangerschaft - Update 3.0

Corona Impfung in der Schwangerschaft - Update 3.0!

Impfungen sind nun für jeden zugänglich, der Herbst steht vor der Tür und die Ungewissheit ist groß. Aber wie sieht es jetzt mit der Impfung in der Schwangerschaft aus?

Ich habe für Euch den aktuellsten Stand der Wissenschaft und die aktuellen Empfehlungen zusammengefasst!👩‍⚕️

⚠️Aufgrund der weiterhin noch limitierten Datenlage gibt es auch bis Heute noch keine generelle Impfempfehlung in der Schwangerschaft von Seiten der STIKO. Eine Impfung ist nach individueller Risiko Nutzen Abwägung ab dem 2. Trimester möglich.

In meinen letzten Update Posts habe ich Euch bereits viele Informationen und erste Daten aufzeigen können. Nun gibt es nochmal zwei neue größere Veröffentlichungen!🧐

Auch diese beiden Studien aus den USA (Juni ́21) und Israel (Juli ́21) konnten bisherige Daten zur Wirksamkeit und Sicherheit von mRNA Impfstoffen unterstützen.

Es zeigte sich unter den geimpften Schwangeren im Bezug auf die:

✅Impfwirksamkeit

🤰Eine ebenso hohe Antikörperbildung

🤰Kein erhöhtes Auftreten von Impfnebenwirkungen

🤰Nachweisbare Antikörper im Nabelschnurblut (möglicher Nestschutz)

✅Schwangerschaftskomplikationen:

🤰Keine erhöhte Entwicklung von Schwangerschaftskomplikationen wie z.B. einer Präeklampsie (Schwangerschaftsvergiftung)

🤰Kein erhöhtes Auftreten von Frühgeburten und Neugeborenen mit niedrigem Geburtsgewicht

✅Schwangerschaftsausgang:

🤰keine erhöhte Fehlgeburts- und Todgeburtsrate

🤰Keine höhere Rate an kindlichen Fehlbildungen

▶️Swipe für die Quellen

🥳Die derzeitige Datenlage zeigt also weiterhin keine schädlichen Auswirkungen der Vakzine auf Mutter und Kind!

⚠️Da es sich um retrospektive (im Nachhinein erhobene Daten) Studien handelt, ist die Datenqualität nicht mit denen von Zulassungsstudien vergleichbar. Aufgrund eines erhöhten Risikos für schwere Verläufe und Schwangerschaftskomplikationen unter einer Coronainfektion sind sie für uns jedoch von großer Bedeutung.

Auch in Deutschland kannst Du bei www.embryotox.de an einer Datenerhebungsstudie teilnehmen, wenn Du in der Schwangerschaft geimpft worden bist!

Deine Rieke

#docriekeerklärt

💥Podcast Time – Ein besonderer Geburtsbericht

💥Podcast Time – Ein besonderer Geburtsbericht - Vom VBA2C Versuch der Alles veränderte

Nicht jede Geburt läuft wie gewünscht. Nicht jede Geburt läuft komplikationslos und bleibt in positiver Erinnerung. Aber auch darüber möchten wir gerne mit Euch sprechen. Auch an diesen Erfahrungen können wir lernen, Kraft schöpfen und wachsen. 🙏🤰

Ich habe in dieser Podcast Folge eine ganz besondere Frau zu Gast! Die liebe Alexandra @alex.goldenhour.doula , ist dreifach Mama und Doula und hatte ganz besondere Geburtserlebnisse. Nach zwei Kaiserschnitten war es ihr größter Wunsch ihr drittes Kind spontan auf die Welt zu bringen und sie hat einen VBA2C Versuch gewagt.

Trotz eines dritten Kaiserschnitts hatte Alex ein wunderbares Geburtserlebnis und ihr Erfahrungen haben ihren Weg geprägt. Danke für dieses wundervolle, sehr persönliche und intensive Gespräch.

⚠️Triggerwarnung: Wenn es Dir schwer fällt mit negative Geburterlebnissen in deiner Schwangerschaft umzugehen, dann höre Dir die Podcast Folge gerne auch erst nach deiner Schwangerschaft an.

In dieser Folge erfährst Du u.a.:

💫Warum Alex Doula geworden ist

💫Wie sie ihre ersten Kaiserschnittgeburten erlebt hat

💫Was eine VBA2C ist und welche Risiken es mit sich bringt

💫Woraus der Wunsch nach einer VBA2C entstanden ist

💫Wie sie sich auf die VBA2C vorbereitet hat

💫Was ihren 3. Kaiserschnitt so wundervolle gemacht hat

💫Warum auch die medizinische Geburtshilfe eine Berechtigung hat

💫Was die Aufgaben einer Doula sind und wie Alex Dich begleiten kann

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen kannst. 🙏🎧

👉Gerne teile deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in den Kommentaren, wir freuen uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!

👯‍♀️Möchtest Du auch deine Erfahrungen mit uns teilen? Dann schreibe uns gerne eine DM!

Dein MamAcademy-Team💛

P.S.: Du möchtest ganzheitlich gesund durch deine Schwangerschaft gehen, Dich auf alle Eventualitäten vorbereiten und auf fundiertes Wissen vertrauen können? Dann ist unser Online Kurs genau das richtige für Dich! 👉 Link zur kostenlosen Videoserie in Bio!

Weist du was sich total unreal anfühlt? 👉🏼

Weist du was sich total unreal anfühlt?

👉🏼Wir launchen wirklich bald unseren ersten Online Kurs! Kann uns mal jmd. kneifen bitte?!😅

Der Grund warum wir die MamAcademy gegründet habe: Wir wollen eine Expertenplattform für dich aufbauen und das erste Angebot soll unser eigener Kurs sein.

Ein Kurs für Schwangere, indem so viel Liebe, Herzblut und unser Expertenwissen steckt - aufgebaut auf 5 Säulen:

1. Medizinische Aufklärung
2. Ernährung
3. Yoga
4. Yogatherapie
5. Mindfulness

✅Wenn du neugierig bist und schon von unserem kostenfreien Bonusmaterial profitieren magst, dann melde dich zu unserer kostenfreien Videoserie „Gesund durch die Schwangerschaft“ an (Link in Bio). So wirst du auch als erstes informiert, wenn der Kurs für dich buchbar bist.

Man, wir sind so gespannt was du sagst!

Auf welche Säule bist du besonders gespannt?

Happy Sunday♥️

Deine MamAcademy✨

#mamacademy #schwanger #schwangerschaft #schwanger2021 #schwanger2022 #frauenfürfrauen #frauenarzt #docriekeerklärt #coaching #mamawerden #mamasein #kugelzeit #yogaliebe #yogadeutschland

Ein Kind zu bekommen ist ein unfassbarer schöner

Ein Kind zu bekommen ist ein unfassbarer schöner Prozess. Er bedeutet aber auch, dass sich ein bestehendes System komplett verändert. Das Leben ändert sich.

👉Du als Frau wirst dich ändern.

Dies ist ein Teil eines langen Weges, den wir gehen: Mutter sein. Du wirst Liebe spüren, die du noch nie so gespürt hast. Du wirst eine unfassbare Stärke und Intuition spüren. Du wirst aber auch an persönliche Grenzen stoßen und erstaunt sein, mit wie wenig Schlaf du auskommen wirst.

‼️Was diese Zeit aber erlaubt: Alle Einstellungen und Ideale, die man vor oder während der Schwangerschaft festgelegt hat, dürfen über Board geschmissen werden. Denn es kommt oft anders als mal denkt. Muttergefühle sei dank.

MAL EHRLICH: Ich wollte maximal 12 Monate zuhause bleiben, denn mein Job war mir sehr wichtig. Das habe ich auch lautstärk und mit großem Ego, rausposaunt. Daraus wurden 3 Jahre Elternzeit und der Start in die Selbstständigkeit, da ich so mehr Zeit für meinen Sohn habe. Außerdem gab es noch ein paar Knüller, die ich wohl mal in der Story verraten werden 😂😂😂

Mädels ihr seid dran: Welche Einstellung hattest du, die du dann über Board geschmissen hast?

Deine Katharina✨

📸 von meiner liebsten Fotografin @jfqphotos - und hier hatte ich Liebe im Bauch💙

#transformationmama #deinweg #deinetransformation #schwanger2021 #schwanger2022 #mamasein #mutterwerden #kugelzeit #mamaleben #mamablog #mamablogger_de #liebeimbauch #jungenmama #mädchenmama #lebenmitkind

Podcast Time – Transformation Mama werden. Eine

Podcast Time – Transformation Mama werden. Eine yogische Sichtweise.
Interview mit Anne Kompenhans. PART I.

Mama zu werden ist ein Weg der Transformation. Aber wann beginnt diese überhaupt? Und welche wichtigen Stufen gehören dazu?

Diese Woche spricht Katharina mit Anne Kompenhans über diesen Weg, ganz aus spiritueller Sichtweise. Anne ist Yogalehrerin, Yoga Studio Besitzerin des “Youga” in Darmstadt. Doula und Mama. Sie betreut seit vielen Jahren Frauen in der Schwangerschaft und auch in der Zeit der Rückbildung.

Im ersten Teil des Podcasts geht es um die ersten drei Stufen dieses besonderen Weges:

Deine Geschichte als Frau:
✨Was kannst du selbst tun?
✨Wie hat deine eigene Geburt Einfluss auf deine geplante Schwangerschaft?
✨ Was bedeuten stille Geburten in dem Zusammenhang?
✨Was darf heilen und wie darfst du wachsen?
✨Wieso haben Intimität und Sexualität ohne Scham Einfluss auf dich?

Partnerschaft:
✨Warum ist es hilfreich, dass dein Partner deinen Zyklus kennt?
✨Was dürft ihr vor der Empfängnis als Paar anschauen?
✨Wie soll eine Schwangerschaft für euch aussehen?

Zeugung und Empfängnis:
✨Wie kann man diesen besonderen Akt ehren?
✨Was darf zwischen euch als Paar bewusst wahrgenommen werden?

Es ist wirklich eine sehr inspirierende Folge, die zum positiven Nachdenken und Nachfragen anregt.

@youga.de Lieben Dank Anne auch nochmal an dich, für diese authentische und inspirierende erste Folge 🙏🏼

Dein MamAcademy-Team✨

#mamacademy #schwanger #spiritualität #yogadeutschland #yogaliebe #youga #mamacommunity #femalepower #schwangerschaft #schwangersein #kinderwunsch #bewusstschwangersein #partnerschaft #selbstliebe #selbstreflektion #frausein #fraubleiben #wachstum

CMV in der Schwangerschaft Hast Du schon mal von

CMV in der Schwangerschaft

Hast Du schon mal von CMV gehört? Wenn nicht, geht es Dir wie vielen Frauen in der Schwangerschaft. Doch gerade in dieser Zeit ist es wichtig sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen.

👩‍⚕️Die Zytomegalie ist eine Infektionserkrankung, die durch das Zytomegalievirus (CMV) verursacht wird. CMV gehört zu den Herpesviren und wird über Körperflüssigkeiten übertragen. Nach der Erstinfektion verbleibt das Virus lebenslang im Körper. Eine Reaktivierung oder Reinfektion ist möglich, führt aber nur sehr selten zu einer Beeinträchtigung der Entwicklung des Ungeborenen.

⚠️Die gefährlichere Erstinfektion verläuft in der Schwangerschaft oft unbemerkt und kann durch die Übertragung über die Plazenta zu schwerwiegenden Schädigungen des Ungeborenen führen.

Die wichtigsten Fakten zur CMV Erkrankung in der Schwangerschaft (SS):

❗CMV ist die häufigste infektiöse Ursache für geistige Behinderung und nicht-erbliche Hörstörungen im Kindesalter. Bei 13 bis 58 (!!) von 100 infizierten Kindern kommt es zu Langzeitschäden. Besonders gefährlich ist dabei eine Infektion im ersten Schwangerschaftsdrittel.

❗In etwa 90 % zeigen die infizierten Neugeborenen keine Symptome. Spätfplgen wie Hör- und Sehstörungen können aber auftreten.

❗Etwas mehr als 50% aller Frauen im gebärfähigen Alter hat keine CMV-Infektion durchgemacht!!

❗Ca. 1-4% der ungeschützten Frauen infizieren sich erstmals mit CMV in der SS. Bei z.B. engen Kontakt zu Kleinkindern ist das Risiko höher.

❗Die Übertragungsrate liegt dann bei ca. 40% , bei einer wiederaufgeflammten Infektion dagegen nur bei etwas 1%.

❗Es gibt keine spezifische Therapie gegen CMV, die Vorbeugung ist dementsprechend wichtig!

👉Zur Abklärung, ob Du schon eine CMV-Infektion durchgemacht hast, kannst Du die Antikörper im Blut kontrollieren lassen.

HYGIENE ist die wichtigste Vorbeugungsmaßnahme, insbesondere im Kontakt mit Kleinkindern! 🧼🧴

🦠Kleinkinder, die eine CMV-Infektion haben, zeigen häufig keine Symptome! Sie können aber noch lange Zeit nach der Infektion Viren ausscheiden!

Achtest Du auf eine ausreichende Hygiene in deiner Schwangerschaft?

Deine Rieke

#docriekeerklärt

Alles wichtige zur Wassergeburt! Nach meinem let

Alles wichtige zur Wassergeburt!

Nach meinem letzten Post war das Interesse von Euch sehr groß für noch mehr Informationen rund um die Wassergeburt und diesem Wunsch möchte ich nachkommen.

Sollte für Dich eine Wassergeburt in Frage kommen, ist es wichtig, dass Du Dich rechtzeitig informierst, welche Voraussetzungen an deinem erwählten Entbindungsort notwendig sind, um im Wasser zu gebären. Denn oftmals sind vorherige Blutuntersuchungen notwendig, die am Tag der Entbindung nicht mehr durchgeführt werden können!

❗Informiere DIch rechtzeitig, welche Tests notwendig sind, wenn Du Dir eine Wassergeburt offen halten möchtest!

Es gibt eine Reihe an weiteren Gegebenheiten, die für eine Geburt in der Wanne erfüllt sein sollten, aber nur wenige absolute Ausschlusskriterien. Offiziell gibt es “nur” Empfehlungen, die von der deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe ausgesprochen wurden, die aber individuell gehandhabt werden können.

❗Jedes Geburtsteam kann seine eigenen Ausschlusskriterien für eine Wassergeburt festlegen und auch das individuelle Risiko jeder Schwangeren bewerten.

Die Wassergeburt hat viele Vorteile für mutter und Kind, bringt aber auch ein paar Einschränkungen und gf. Risiken mit sich.

👉 Swipe für den ultimativen Überblick zur Wassergeburt

Wo möchtest Du entbinden? Im Krankenhaus, Geburtshaus oder zu Hause?

Deine Rieke 💛

💥Podcast Time – Schwangerschaftsvorsorge –

💥Podcast Time – Schwangerschaftsvorsorge – was musst Du wissen?

Du bist schwanger und fragst Dich, was jetzt zu tun ist? Vielleicht bist Du auch unsicher, welche Untersuchungen in der Schwangerschaft wirklich wichtig sind und auf welche Du auch verzichten kannst. Dann hör unbedingt in unsere neue Podcastfolge rein! 🎧

Die Schwangerschaft ist mit vielen Fragen, Ängsten und Unsicherheiten verbunden, beginnend mit dem positiven Test, fängt Alles an. Oft wird dann Doktor Google befragt, der sich seiner Antwort aber auch unsicher ist und viele verschiedene parat hat.🙈

In dieser Folge sprechen Katharina und Rieke über das Thema Schwangerschaftsvorsorge. Rieke erklärt, wie die ärztliche Vorsorge abläuft, welche Untersuchungen wirklich wichtig sind und was Du am besten schon beim Kinderwunsch beachten solltest.

In dieser Folge erfährst Du u.a.:

💫Was passiert bei der ersten Vorsorge und was solltest Du dabei haben?

💫Wie viele Ultraschalluntersuchungen werden tatsächlich gemacht?

💫Ist Babywatching jetzt noch erlaubt?

💫Welche Blutuntersuchungen sind regulär üblich?

💫Welche IGeL Untersuchungen gibt es und sind diese sinnvoll?

💫Was ist CMV?

💫Was sind Screening Untersuchungen?

💫Muss ich eine ärztliche Vorsorge wahrnehmen?

💫Was sind ß-Streptokokken?

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich aus dieser Folge viel
mitnehmen kannst.🤰

Außerdem freuen wir uns mit Euch in den Austausch zu treten, teile deshalb gerne deine Gedanken zu der Folge mit uns in den Kommentaren!

Diese Woche steht auch auf Instagram ganz unter dem Thema Schwangerschaftsvorsorge. Freue Dich auf viele interessante Beiträge!

👉Fühlst Du Dich in deiner Schwangerschaft gut beraten und betreut?

Dein MamAcademy-Team 💛

P.S.: Du möchtest ganzheitlich gesund durch deine Schwangerschaft gehen und auf fundiertes Wissen vertrauen können? Dann ist unser Online Kurs genau das richtige für Dich! Melde Dich über unseren Link in der bio direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an und profitiere von unserem tollen Freebie-Paket.

Geburtspositionen - Welche ist die “Richtige”?

Geburtspositionen - Welche ist die “Richtige”?

Hast Du Dir schon Gedanken darüber gemacht, in welcher Position Du dein Kind zur Welt bringen möchtest? Es gibt unzählige Möglichkeiten doch welche passt zu Dir?

Generell kann man zwischen Geburtspositionen unterscheiden, die während der Eröffnungsphase unterstützend sein können und abschließenden Gebärstellungen, in der Dein Baby auf die Welt kommt. 👣

✨In der frühen Geburtsphase kannst Du durch das Einnehmen unterschiedlicher Haltungen zum Einen dein Baby unterstützen sich richtig in das Becken einzudrehen, zum Anderen helfen Dir insbesondere aufrechte Haltungen, durch die Wirkung der Schwerkraft, dabei die Muttermundseröffnung zu erleichtern. Bewegung und der Wechsel von Positionen ist auch eine natürliche Methode um Schmerzen zu lindern!

⚡️Bei starken Wehen ist es super etwas griffbereit zu haben, an dem Du Dich festhalten kannst (z.B. ein Seil oder Wand), auch deine Hebamme / Partner:In kann Dich halten oder Dich mit sanften Massagen unterstützen.

Natürlich kannst Du die Eröffnungsphase auch liegend verbringen. Besonders in der Übergangsphase kann es zu Kreislaufstörungen kommen, so dass eine liegende Position angenehmer ist oder Du zwischendurch Kraft tanken kannst.

✨ Auch in der Austreibungsphase kannst Du in aufrechten Positionen die Schwerkraft nutzen, um Dich und dein Baby zu unterstützen. Auch die Weite des Beckens kannst Du durch die Gebärposition beeinflussen. In der tiefen Hocke zum Beispiel hat der Beckenausgang die maximale Größe! Gegendruck an den Füßen ist zusätzlich gut, um mehr Kraft aufzubauen.

❗Generell haben aufrechte Gebärhaltungen viele Vorteile, sind aber nicht für jede Frau und jede Geburt das Richtige!

Wenn Du Dich in Rückenlage am wohlsten fühlst, kann dies auch die für Dich beste Geburtsposition sein. Auch medizinische Indikationen (z.B. Vakuum Geburt) können eine Entbindung in Rückenlage nötig machen.

👉Es gibt also nicht die “Richtige” Geburtsposition. Wichtig ist, dass Du selbstbestimmt bleibst während deiner Geburt und Mut hast Dich zu bewegen!

Wie möchtest Du dein Kind auf die Welt bringen?

Deine Rieke 💛

#docriekeerklärt

📸 @geburtsfotografie.wiesbaden

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